夏日高温大作战 孕妇防暑指南

炎炎夏日对孕妇来说是怎样的一种挑战?民间谚语有云:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”为什么会这样说呢?因为怀孕之后,新陈代谢加快,孕妇会产生更多热量,体温比普通人高0.2℃-0.5℃,再加上身体负重,就特别容易引起中暑。

中暑的危害就不用小编多说啦,轻则恶心呕吐,重则高热晕厥威胁母胎生命。不过,也不要慌,只要有一定的防暑知识,夏天也没有准妈妈们想象中的那么恐怖。小编这就来教准妈妈们如何防暑,过一个清凉舒适的夏日。

夏日高温大作战 孕妇防暑指南

1.穿着:宽松透气,浅色系

夏天,无论是内衣还是外衣,孕妇都应该选择宽松、棉质的衣服,多穿裙装,这类衣服通透性比较高,有助于皮肤散热。而浅色系的衣服则可以反射阳光,减少吸热。

2.外出:做好防晒,防中暑

孕妇夏天要减少在烈日下活动,尤其要避免在上午十点至下午四点外出,因为这个时间段的紫外线最强烈,孕妇最容易晒伤或中暑。若因特殊情况要外出,不要在闷热的地方待太久,遮阳伞、防晒衫要随身携带。为了预防晒伤,孕妇可以擦点专用的防晒霜。

3.饮食:少吃多餐,多补水

高温作用下,很多孕妇都会出现食欲不佳的状况。因此,夏天孕妇的饮食要清淡,保证食材新鲜多样,荤素搭配,少吃多餐。除此之外,还要十分注意水分的补充。孕妇热量高易出汗,也意味着体内水分易流失,所以一定要多喝水。

4.起居:预防感冒,勿贪凉

夏天的防暑神器非空调莫属,网上有段子说夏天的命是空调给的,你就知道空调在夏天有多重要了。孕妇开空调降温的同时,要注意不要贪凉感冒,空调温度保持28℃左右即可。同时不要长时间呆在空调房里,以免着凉受寒。

5.用药:别自作主张,听医嘱

如果一不小心中暑了,需要服用相关药物的话,一定要在专业医生的指导下服用,千万千万别自作主张。任何药物对孕妇来说都是不好的,决不能擅自使用。

最后,最重要的是要保持好心情,管它多热,心静自然凉。

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